ニキビができやすいのはなぜ?肌荒れの原因となる7つのNG習慣

男性の中には、ニキビができやすいという体質で悩んでいる人も少なくないと思います。男性は女性と比べてみるとスキンケアに疎い人や、よくわからないという人も多いと思いますし、何故ニキビができやすいのか、どうすればケア出来るのかとわからない人も少なくないでしょう。

ニキビが出来てしまうと、顔の印象もどんどん変わっていってしまいます。やはり人から印象が良い顔というのはニキビなど肌荒れがない顔ですし、ニキビができやすいと自分の自信も喪失してしまいますよね。もしかしたら不潔感が出てしまっているかも…と不安に思う人もいるでしょう。確かに、ニキビや吹き出物がたくさんある人は不潔なのかも?と思われることは実際にあるので、ニキビができやすい人はそういった印象から悩みやコンプレックスを抱いている人もいると思います。

そこで今回はニキビができやすい人のために、ニキビができやすい原因について紹介をしていこうと思います!ニキビができやすい、肌が荒れやすい、それって何故なのだろう?と疑問に思う男性は実はかなりいます。しかし男性だからこそ聞きづらい話題だと思っている人もいると思うので、そんな悩める男性達のために、肌荒れの原因、そして改善点を紹介していきますね。美肌男子を目指すためにも、是非チェックしていきましょう!

ストレス

大人になってからニキビができやすくなった、という人が最初に疑ったほうが良い原因というのはストレスです。誰もがストレスを感じているでしょうし、もしかしたら忙しすぎてストレスを発散する暇なく、ストレスばかりが溜まってきているという自覚がある人もいるでしょう。ストレスというとたくさんの影響を及ぼす存在ですが、実はニキビができやすい体質にしてしまう存在でもあるのです。

ストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが乱れることになります。ホルモンバランスの乱れは肌のターンオーバーを狂わせてしまい、綺麗な肌が生まれ変わらず、古い角質や汚れが毛穴に溜まりやすくなり、それが原因でニキビができやすい体質になってしまうのです。つまり、ストレスはニキビが出来る原因というよりかはニキビができやすい体質に変えてしまう厄介なものでもあるわけなのです。

ストレスをゼロにすることは不可能です。生きていれば、働いていれば、当然誰もがストレスを感じてしまいます。しかしストレスは解消出来るものでもあるので、趣味や気分転換など、自分にあったストレス解消方法を試していきましょう。

汗や皮脂を拭き取っていない

男性は女性と比べると汗や皮脂が出やすい体質の人が多いので、必然的にニキビができやすい原因を作りやすいと言えます。しかし、中には自分はニキビができやすい体質なのに、アイツは汗も皮脂も出ているのになんでニキビができにくいんだ?と疑問に思う人もいるでしょう。確かに、自分と同じはずなのに結果が自分と違う人がいれば疑問が生まれますし、ずるい…と思ってしまいますよね。

そもそも汗や皮脂が出てきて、それを放置してしまうとそれらは汚れになります。目には見えない汚れですが、そんな汚れは着実に毛穴の中へと蓄積されていき、それが原因でニキビが出来てしまうのです。つまり、ニキビができやすい人は汗や皮脂を拭き取っていない、毛穴につまる汚れを取り除いていないと言えるわけなのです。

男性は汗や皮脂を出しやすい体質の人が多いので、自分がそうだという人はティッシュやハンカチを常に持ち歩くようにしましょう。汗ふきシートなどを利用すると拭いた後もスッキリして気持ちが良くなるのでオススメですよ。

脂っこい食べ物をよく食べる

ニキビができやすい原因には、脂っこい食べ物をよく好んで食べてしまうというものも挙げられます。ニキビができやすいという人は、自分の食生活をまず振り返ってみましょう。バランスの良い食事がとれているか、脂っこい食べ物を食べすぎていないか振り返ってみて、もし脂っこい食べ物や濃い味付けの食べ物をよく食べているようであれば、それがニキビができやすい原因になっていると考えられます。

何故脂っこい食べ物や濃い味付けのものがニキビができやすい原因になってしまうのか、それはこれらの食べ物には脂質が多く含まれているからなのです。脂質が多い食べ物というのは、食べた人の皮脂を分泌させる作用があります。皮脂は過剰に分泌されれば肌がテカる原因にもなりますし、古い皮脂は汚れとなって毛穴につまり、それがニキビとして生まれ変わってしまうのです。

脂っこい食べ物などはニキビができやすい原因になるだけでなく、太る原因や薄毛の原因にもなるので男性は特に気をつけたいものですね。

睡眠不足

仕事が忙しくて睡眠不足が続いている、なんてことはありませんか?そんな人はニキビができやすい体質になってしまうので、もしニキビができやすいと悩んでいる人は自身の睡眠時間を振り返ってみましょう。十分な睡眠が取れていない、そもそも寝る時間や寝ることが少なくなっているという人はニキビができやすい体質になっている可能性が高いだけでなく、体がどんどん壊れてしまう原因になるので早急に睡眠不足解消をオススメします。

何故睡眠不足がニキビができやすい原因になってしまうのかというと、睡眠中は体のメンテナンスが行われる時間帯であり、その時間に肌はターンオーバーを正常化させたり、新陳代謝やホルモンバランスを整えたりします。しかしこのメンテナンスが行われていない、または不十分だとそれらのことが疎かになってしまい、体の調子は悪くなるのです。睡眠不足の後って体が重かったり、調子が悪かったりしますよね。それと同じように、ニキビができやすい体質にもなっているのです。

もしあまり睡眠不足を解消出来ないのであれば、少しの間でも目をつむり、精神を休ませるだけでもリラックス効果を得られ、体の機能の乱れを防ぐことが出来ます。出来るだけ眠ったほうが良いので、睡眠時間を確保できるように頑張ってみましょう。

入浴はシャワーだけ

忙しいから、面倒くさいからという理由から入浴をシャワーだけに済ませていませんか?確かに入浴をするのって時間がかかりますし、気持ちがいいとは思っていても疲れていたりすると、シャワーだけで済ませてしまいますよね。おそらく働いている多くの男性に当てはまることだと思います。

しかし、シャワーだけの入浴はニキビができやすい原因になってしまうので注意が必要なのです!シャワーだけだと、どうしても体の汚れ、皮脂や汗が流せなくなってしまい、体には汚れが溜まってしまうのです。代謝も悪くなるので肌のターンオーバーにも響きますし、それがニキビができやすい原因に繋がってしまうというわけですね。

出来るだけ入浴はしっかりと浴槽に入り、10分くらいでも体を温めていきましょう。しっかりと入浴をすれば、心身ともに体は癒やされますし、ニキビができやすい体質を改善出来るだけでなく、体臭予防にも繋がります。ニキビができやすいという悩みの他に、体臭が気になるという人はほとんどシャワーだけの入浴が原因の可能性が高いので、しっかりと入浴をするようにしましょう。

シャンプーの流し忘れ

もし、ニキビができやすいのが髪の毛の生え際だとしたら、シャンプーの流し忘れを疑ってみましょう。意外とシャンプーの流し忘れは多くて、流したと思っていてもシャンプーの成分が皮膚に残っていたりして、それが汚れとなって毛穴に詰まってしまい、ニキビができやすい原因になってしまっていることも多いのです。

シャンプーの流し忘れは髪の毛のベタつきや体臭の原因、また薄毛や抜け毛の原因になる恐れもあるので、シャンプーはしっかりと洗い流しましょう。思った以上にシャンプーの流し忘れは多いので、だいたい1分くらいしっかりとお湯でシャンプーを洗い流すと安心だと思います。

ニキビができやすい場所が生え際やシャンプーがかかりそうな部分という場合には洗い流しを疑い、しっかりとお湯でシャンプーを流すようにしましょう。またニキビができやすいのが頭皮という場合にも当てはまるので、シャンプーをする際には気を付けてみてくださいね。

ひげそりなどのダメージ

男性の場合、ひげそりをしますよね。その時シェービングクリームを使ってひげそりをしているでしょうか?ひげそりはやはり肌にダメージを与えるものになっていて、それが原因でニキビができやすい体質になってしまっている可能性があるのです。シェービングクリームを使っていても肌へのダメージがかかるので、何もしていない、または洗顔フォームを代わりに使ってひげそりをしてしまえば、当然ニキビができやすい原因になってしまうのです。

出来るだけひげそりをする際にはシェービングクリームで最大限肌への負担は減らしていき、ひげ剃りをした後には化粧水、乳液をつけて肌のケアをしましょう。このスキンケアも、皮脂が多いという男子の場合はさっぱりタイプのものを、乾燥しがちな人や肌荒れしやすい人は敏感肌用を選ぶといいでしょう。

まとめ

男性のニキビができやすい原因を7つ紹介してきました。男性のニキビは女性に比べてクローズアップされる機会も少ないので、どうすればいいのか、何が原因でニキビができやすいのかわかりませんよね。ニキビはそのままにしておくと悪化をしてしまったり、消すことが難しいニキビ痕となって肌に残ることもありえます。そうなるとコンプレックスにもなってしまうので、出来るだけニキビができにくい体質、肌質になるように原因を知り、予防をしていきましょう。

今回紹介したニキビができやすい原因は男性ならば誰もが陥る可能性のある原因でもあります。もし今ニキビができやすいと悩んでいる場合には、自分がどの原因に当てはまるのかを考え、ニキビが出来ないように原因を予防していきましょう。ニキビは早めに対処をすれば必ず消えるものですし、できにくいものでもあります。コンプレックスを作らないためにも、ニキビができやすい人、またはそうではない人もニキビには気を付けて、美肌を目指していきましょう!

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