男の顔痩せ方法はズバリこれ!小顔になるための9つの秘訣

男の顔痩せってどうすればいいんだろう?と悩んだことがある男性も多いはず。男性も小顔のほうが全体的なバランスがよく見えますし、ルックスの向上にもなりますよね。しかしなかなか顔痩せをしようと思っても、女性ほど美容の知識などがない男性が多いので、顔痩せしたいと思うものの何をすれば良いのかわからない…と悩んでいる人は決して少なくはありません。

また、顔痩せ自体、女性の悩みというイメージが強いのもあるので、男が顔痩せの悩みを抱えているのは少し恥ずかしい…と思っている人もいるでしょう。

それでも、顔痩せをしたいと思っているのであれば顔痩せをしたほうが絶対に自分のためになります。スッキリした顔立ちのほうが他人からの印象も良くなりますし、特に恋愛において、顔がむくんでいたり太っているよりかは、顔痩せをしているすっきりととした顔立ちの男性のほうがモテるのは確実です。

そこで今回は、どうすれば顔痩せ出来るのか?と悩む男性のために、顔痩せの方法を紹介していきたいと思います。顔痩せはそんなに難しいものでもないので、一度覚えてしまえばいつでも小顔を意識することが出来ます。小顔になりたい、顔痩せしたい、そんな男性は是非チェックしてみてくださいね!

リンパを刺激する

リンパを刺激するのは、顔痩せに絶大な効果を発揮するので是非やってみましょう!顔痩せ効果のあるリンパは、特に輪郭に沿った場所に存在しているので、軽くマッサージをしたり押してみたりしてリンパを刺激すると良いでしょう。

そもそも顔というのは人が思うよりもむくみやすいもので、脂肪が原因で顔が太っていたのかも…と思ってみても実際はむくみが原因のことが多いのです。女性の場合はむくみに敏感な人も多いものの、男性は女性よりもむくみにくい生き物でもあるので、むくみが原因であると気付きにくいのです。

リンパを刺激すれば一時的にではあるものの、すっきりと顔痩せした効果を実感出来ると思います。これを出来るだけ定期的にやるようにすることが、リンパの流れを促進し、根本的にむくみを改善することになっていくので是非試してみましょう。ただしやりすぎてしまうと肌を傷つけてしまう恐れが出てくるので、やり過ぎには注意をしてくださいね。

小顔ローラーを使ってみる

男の顔痩せでも小顔ローラーを使うのがおすすめです。小顔ローラーというと女性が使うイメージが強いので、なかなか使うのが恥ずかしいと思う人もいると思います。確かに男が顔痩せのためとはいえ、小顔ローラーを使うのは少し恥ずかしいですし、必死になっている自分がちょっと女々しいかも…なんて思ってしまう人もいるでしょう。しかし自分磨きは時に恥や固定概念を捨ててこそ効果を発揮するものでもあるので、顔痩せをしたければ小顔ローラーを使っていきましょう!

小顔ローラーの最大のメリットというのは、楽にリンパを刺激出来て、むくみを改善出来るというものです。自らリンパを刺激する必要もなければ、無駄な力も必要なく、ただコロコロと顔に小顔ローラーを転がせるだけで顔痩せ効果を得られるので、面倒くさがりな人にはぴったりのアイテムというわけなのです。

また、男性の中にはイマイチリンパがわからない、どこを刺激すればいいのかわからないという人もいますよね。そんな人に小顔ローラーは何の知識もなく始められる顔痩せ方法なので、美容には詳しくない、上手くリンパを刺激出来るかわからない人は是非試してみましょう!

ホットタオルで血行促進をする

顔痩せで効果的なのは顔のむくみを取り除くことです。特に顔は血行不良になりやすいので、ホットタオルで顔をじんわりと温めていき、血行促進をさせてむくみを解消させれば顔痩せ効果を実感出来ると思います。

しかもホットタオルはとても簡単に作れるものなので、面倒くさがりな男性にもおすすめ!タオルに水を含ませてしっかりと絞ったあとに、電子レンジで1分くらい温めましょう。加熱したタオルは熱いので火傷には注意をして、それを顔に乗せて3分くらいホットタオルで顔を温めてあげるだけ。とても簡単ですし、実際やってみるとホットタオルの丁度良い温かさが伝わってリラックスも出来ると思います。

また、眼精疲労にもホットタオルは効果的。実は眼精疲労も顔のむくみに繋がっているので、目が疲れ気味…という男性は顔痩せだけでなく、目の疲れを取り除くためにもホットタオルを試してみましょう。

あいうえお体操をする

何も用意することなく、今すぐにでも出来る男性におすすめの顔痩せ方法。それがあいうえお体操です!顔がむくんでしまったり、大きくみえてしまう理由は顔の筋肉が衰えてしまっていたり、余分な脂肪やむくみが蓄積されているからなので、それらを取り除けば顔痩せ効果を得られるというわけですね。

そこでおすすめなのがあいうえお体操と呼ばれるもので、口を大きく開けてあ行を言っていくだけなので、今すぐにでも出来る顔痩せ方法なのです。実際に声を出さなくても良いので、最初は鏡を見て口の形を確認しながらやってみると◎。しっかりと口を大きく開けて体操をすると、表情筋が鍛えられていき、凝り固まった顔の筋肉がほぐされ、同時に脂肪燃焼やむくみ改善に繋がるのです。

男性の中にはあまり喋るのが得意ではないという人もいると思います。そんな場合は、必然的に顔の筋肉が凝り固まってしまっている可能性があるので、定期的にあいうえお体操をして、顔の筋肉を解し、顔痩せをしていきましょう。

表情豊かを意識する

顔痩せをしていきたいのであれば、日頃の表情にも意識をしてみるのも効果的です。顔がむくんでしまう、太ってしまう原因には表情の衰えが挙げられます。顔に限らず、筋肉は使わない限りは衰えてしまいますよね。それは顔にも言えることなので、日頃から表情の豊かさを意識して、顔の筋肉を解し鍛えるようにしてみましょう。

特に現代人はスマホやPCなどに夢中になってしまっていて、昔と比べて表情が薄くなったと言われています。確かにスマホなどを見ていると表情は固まったままになりますし、SNSなどに夢中になってしまえば喋る機会というのもなくなってしまいますよね。そのため、スマホやPCによく夢中になるという男性は顔の筋肉が固まり、むくみや脂肪が溜まりやすくなってしまっているので注意が必要になるのです。

日常生活の会話の中で、少しでも表情を意識することが顔痩せの重要なポイントになってくるので、少しずつでも表情豊かになれるように努力をしてみましょう。

お風呂でしっかりと汗を流す

顔痩せ方法の中でも簡単に出来るものというのがお風呂に入るというものです。といっても、誰もが一日に一回はお風呂に入っていると思うので、お風呂に入っても顔痩せ効果は感じられない…と思う人もいると思います。

実は顔痩せ効果を得られるのは、しっかりと湯船に入るのがポイント。汗がじんわりとかくくらいに湯船に入ることが顔痩せ効果になるので、日頃の疲れを癒やすためにもしっかりとお風呂に入り、汗を流してみましょう。

女性を見てみると、長風呂をしている人をよく見かけますよね。男性としてはなんであんなに長風呂するのだろう?と疑問に思う人もいると思いますが、湯船に入り汗を流せば、体内に蓄積された毒素が排出され、むくみが改善されるからなのです。女性の長風呂にはちゃんと意味があったということですね!

また男性にとって悩みの種でもあるのが体臭だと思いますが、湯船にしっかりと入ることは顔痩せだけでなく、体臭予防にも繋がるので、他の悩みを改善予防するためにも湯船にはしっかりと入りましょう。

有酸素運動で老廃物や毒素を排出する

有酸素運動はダイエットに効果的というのは聞いたことがある人もいると思います。ダイエットをしようと男性が意気込むと、つい筋トレに走りがちになってしまいますが、脂肪をしっかりと減らしてスリムな体を手に入れるためには、筋トレよりも有酸素運動のほうが効果的なのです。

これは顔痩せにも言えるので、顔痩せをしたければ有酸素運動が効果的。有酸素運動はウォーキングやランニング、水泳などが一般的なものになるので、顔痩せをしたければ是非やっていきましょう。男性は女性と比べて脂肪燃焼しやすい体質でもあるので、有酸素運動を適度にやっていけば、顔痩せ効果も早く実感出来るかと思います。

また有酸素運動をする際に気をつけたいのが最低20分以上やるというもの。実は脂肪は運動開始から20分以上しないと燃焼されないので、顔痩せをしたければ30分以上を目安に有酸素運動をしていきましょう。

夜は出来るだけ塩分と水分の摂取は控える

そもそも何故顔は太るのか、むくむのか…それは夜就寝前に塩分や水分の摂取をしてしまっているからでもあります。顔痩せをしたければ、顔が太る原因を予防していかなければならないので、出来るだけ就寝3時間以内の塩分摂取や過度な水分補給は控えるようにしましょう。

夜寝ている時というのは、体の機能は休憩状態にもなっています。そんな時間帯に食事をしてしまえば、上手く消化されずに脂肪へと蓄積されたり、むくみの原因となってしまうわけですね。

男性は飲み会などがあると、就寝の前だとしてもつい食べすぎてしまう人もいると思います。それが原因で顔が大きくなってしまっているとも言えるので、顔痩せのためには出来るだけ就寝3時間以内の塩分摂取や過度な水分補給は控えましょう。

姿勢を良くする

実は姿勢の悪さが顔を大きく見せてしまっているってご存知でしたか?姿勢が悪いと血行不良になりやすくなるので、顔は必然的にむくんでしまい、必要以上に大きく見えてしまうというわけなのです。

そのため、顔痩せのためには出来るだけ姿勢を正すように日頃から意識をしてみましょう。男性の中にはスマホやPCが趣味だという人も多いと思いますが、それらを使っている時というのは自然と猫背の姿勢になっていることが多いので、それが原因で顔が大きく見えてしまっていると考えられるのです。

姿勢の悪さは癖でもあるので、日頃から直せるように意識をしてみましょう。原因がある限り、顔痩せのために何かを試しても効果が薄れてしまうので、根本的な原因から改善するイメージで意識してみてくださいね。

まとめ

男性が顔痩せをしようと思うと、だいたいの人は何をすればいいのか途方に暮れてしまうかと思います。確かに女性の環境よりも、こういった顔痩せ方法の情報などは耳に入りにくいと思うので、知らない、わからないというのも当然ですよね。

顔痩せ方法はそこまで難しいものでもないので、原因を改善しつつ、顔痩せ方法を是非試してみましょう。実は、自分が思っているよりも顔はむくんでしまっているものなので、顔痩せを試してみると驚くほど顔が小顔になって、自分に自信をつけることが出来ると思います。自分に自信がつけば、人付き合いにも積極的になれると思うので、自分に自信をつけたい、魅力的になりたい、そんな男性は是非試してみてくださいね!

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